2012

Es realmente fascinante todo lo que está aconteciendo en el Universo durante este año. Os dejo un reportaje de m24digital.com, . Con unos videos de una expectacular llamarada solar (Abril 2012)



http://m24digital.com/2012/04/18/espectaculares-videos-de-la-llamarada-solar-del-lunes-16-de-abril/

SALUDO AL SOL

El saludo al sol procede le la mitología hindú, donde el sol es adorado como símbolo de salud e inmortalidad. Tradicionalmente se realizada al amanecer, de cara al sol naciente. 
Este ejercicio, si se hace lenta y conscientemente nos ayuda tanto a nivel físico como a nivel espiritual;

• A nivel físico tonifica los músculos, y mejora el estiramiento y la capacidad aeróbica.
• A nivel espiritual recarga el plexo solar (el sol interno), recargando nuestra energía vital. Además de calmar la mente.

Pero lo más importante del saludo al sol es que no es solamente un ejercicio físico, sino una oración con el cuerpo. Este ejercicio nos puede elevar espiritualmente cuando lo hacemos con esta actitud.


El saludo al sol es una secuencia de doce posiciones realizadas como un solo ejercicio continuo. Calienta el cuerpo preparándolo para las asanas. Cada posición es la contrapostura para la anterior, estirando el cuerpo de una forma diferente, expandiendo y contrayendo alternativamente el pecho para regular la respiración.
A continuación voy a detallar la secuencia de movimientos. La primera serie es con la pierna derecha, por eso me referiré a ella en la explicación. El Saludo al sol se completa después de hacerlo con las dos piernas. 
Lo ideal es comenzar haciendo cuatro series y con la practica ir subiendo hasta 12.

Es muy importante hacerlo lentamente en sincronización con nuestra respiración.

POSICIÓN INICIAL:  Párate derecho con la cabeza y el cuerpo erguidos pero relajados. Los pies están juntos y el peso del cuerpo recayendo en las plantas de los pies. Piernas y brazos rectos pero relajados a los lados del cuerpo. Inhala profundamente y comienza.
   


1. De pie con los pies juntos y las manos en posición de plegaria (no es la misma forma de juntar las manos que en el rezo cristiano, se unen solo las yemas de los dedos) a la altura del pecho. Asegúrate que tu peso este distribuido equilibradamente. Exhala.
   


2. Inhalando, estira los brazos hacia arriba y dóblate un poco hacia atrás desde la cintura, empujando las caderas hacia afuera, con las piernas estiradas. Relaja el cuello.
   


3. Exhalando, dóblate hacia adelante y apoya la palma de tus manos en el suelo, alineadas con los dedos de los pies, dobla las rodillas si es necesario.
   


4. Inhalando, lleva la pierna derecha hacia atrás y apoya la rodilla en el suelo. Arquéate hacia atrás y mira hacia arriba, levantando la barbilla.


5. Reteniendo la respiración, lleva la otra pierna hacia atrás y soporta tu peso con las manos y los dedos de los pies.


6. Exhalando, baja las rodillas, luego el cuello y finalmente la frente, manteniendo las caderas arriba y los dedos de los pies doblados hacia adentro. 


7. Inhalando, haz como si arrastraras tu cuerpo empezando por la cabeza, el pecho, baja las caderas, estira los dedos de los pies. Mantén las piernas juntas y los hombros bajos. Mira hacia arriba y atrás. Estira el cuello.


8. Exhalando, eleva tus caderas formando una « V » invertida. Trata de empujar tus talones y cabeza hacia el suelo y mantén tus hombros hacia atrás.


9. Inhalando, lleva el pie derecho entre tus manos. Descansa la otra rodilla en el suelo y mira hacia arriba, como en la posición 4.


10. Exhalando, lleva el otro pie hacia adelante y dóblate desde la cintura, manteniendo las palmas como en la posición 3.


11. Inhalando, estira tus manos hacia adelante, luego hacia arriba y detrás sobre tu cabeza, doblándote suavemente desde la cintura, como en la posición 1.


12. Exhalando, suavemente vuelve a la postura de pie y baja tus brazos al lado del cuerpo.


Es una muy buena práctica para despertarnos cada mañana y llenarnos de energía, a la vez que calmamos nuestra mente. Son sólo 5 - 10 minutos y se empieza el día de otra manera, os lo puedo asegurar.


Suerte. 


2012

2012 Revelación Maya

Bueno, como entrar en este tema.................... Creo que todos, sin excepción, hemos oído algo acerca del fin del mundo, de la revelación Maya, del 2012. Pero de entre todos, solo una parte (cada vez mas grande) somos los que entendemos en parte lo que realmente significa.
No quiere decir que el mundo se vaya a acabar literalmente el 21 de Diciembre de 2012. Significa el fin del mundo como lo conocemos actualmente. Llega, por fin, el Despertar de la Conciencia Universal.
Dicho así suena como si os estuviera hablando de algún tipo de secta rara o algo así. Y no, no es eso. En este blog estoy intentando haceros descubrir que la verdadera felicidad está en apreciar las cosas sencillas, en valorar las cosas materiales en su justa medida, que no sea el ansia de poder lo que dirija nuestras vidas. Eso es el Despertar de la Conciencia Universal. Que cada vez mas gente seamos conscientes de ello. Que aprendamos a ser felices simplemente observando un paisaje, con una buena conversación, ayudando al prójimo, creciendo en tu trabajo...
La princesa de Japón Kaoru Nakamaru hizo el 2 de Enero este impantacte anuncio.

El 3º ojo del que habla, el que abrió, es el 6º Chakra. El que te conecta con tu conciencia espiritual y te abre la puerta al 7º, la conexión con la Conciencia Universal. Muy poca gente ha llegado al estado de plenitud que ella describe. Pero poco a poco, cada vez somos mas los que vamos entendiendo que todos somos uno con el Universo. Que sólo a través del amor, la paz y el respeto llegaremos a crear lo anunciado por los Mayas, El Cielo en La Tierra.
La separación en dos grupos de gente de la que habla..........creo que la diferencia entre unos y otros está en la comprensión de esa verdad universal o no. ¿Que es lo que pasará el 21 de Diciembre de 2012? No lo se, hay muchas teoría acerca de ello, pero lo que si está claro, es que el mundo actual está en un estado caótico, donde las guerras, el no respeto a las personas y a su libertad están a la orden del día. Y nosotros mismos nos estamos destruyendo. Si no aprendemos a valorar las cosas sencillas nos vamos a undir en el caos.

La verdadera fuerza que rige el Universo es el amor.

Y ahora, cerrar los ojos por un momento, e imaginaros como sería el mundo si todos pensáramos así...........Ese es El Cielo en La Tierra.

Bellydance en Logroño

Bueno, bueno, chicos. Esta mañana he recibido una maravillosa noticia. Todavía no acabo de creérmelo. La compañía de danza Bellydance Superstars, a la cual pertenecen artistas de la talla de  Rachel Brice, Jillina, Ansuya, las mejores bailarinas de danza del vientre del mundo..........¡¡Viene a Logroño!!

¡¡Si!! El domingo 22 de Abril, a las 20 horas en el Riojaforum.

Aquí os dejo una entrada a uno de sus espectáculos. No os lo perdais.

RACHEL BRICE - TRIBAL FUSION

Dentro de la danza del vientre podemos distinguir los llamados Movimientos Solares, golpes de cadera, movimientos fuertes, terrenales. Y los Movimimientos Lunares.


Personalmente los segundos son los que me apasionan. Sientes profundamente cada movimiento, la música entra dentro de ti y la expresas desde tu interior.


El Tribal Fusión es un estilo en el que dominan los Movimientos Lunares.


Os voy a presentar a mi admirada Raquel Brice, para mi, su mayor representante. En el enlace de su nombre podeis ver su historia.


Al final, todo esta relacionado. Es experta en Yoga, en el control de la energía y creo que eso el lo que la hace dominar con esa precisión cada musculo de su cuerpo.


Disfrutad.....

DANZA DEL VIENTRE

La danza del vientre es considerada una de las más antiguas del mundo. Combina elementos de Oriente Medio con otros del Norte de África. Es practicado por mujeres, y se caracteriza por ser muy sensual y sujerente. Se basa en movimientos suaves y ondulados donde participa todo el cuerpo pero sobre todo las caderas, el abdomen y la pelvis; el pecho y los brazos.

Los diferentes movimientos de este baile expresan estados de ánimo o elementos, por ejemplo los movimientos ondulatorios, rotativos, que por lo general son lentos simbolizan la tristeza, en cambio con los movimientos rápidos, golpes y vibraciones la bailarina expresa alegría. Las plantas de los pies se apoyan bien sobre el suelo, esto simboliza la tierra, o cuando la bailarina extiende sus brazos siempre forman una semi U, esto simboliza a las aves.

Tiene multitud de beneficios,(que podeis ver en este enlace) tanto en el plano físico como en el plano espiritual.

Este es un esquema resumen de las cualidades de cada uno de los chakras, de las virtudes que nos otorgan cuando giran y fluyen correctamente, y también en sentido contrario.
En las siguientes entradas iré añadiendo diferentes formas de trabajar su equilibrio. Ejercicios, meditación, etc. Pero de momento ir conociéndolos.

1º CHAKRA RAIZ O BASE


UBICACIÓN: Base de la espina dorsal (Coxis)
CUALIDADES: Asuntos relacionados con el cuerpo material, éxito. El cuerpo físico, dominio del cuerpo.
Vínculo con la tierra, individualidad, estabilidad, seguridad, valor, paciencia.
Confianza: Aceptarme como soy y con mi historia personal. Saber quien soy, con mis virtudes y defectos.
CUALIDADES NEGATIVAS (Chakra bloqueado): Centrado en si mismo, violencia, ambición cólera. Demasiado preocupado por la supervivencia física. Tensión en la espina dorsal, estreñimiento.
Inseguridad.


2º CHAKRA DEL OMBLIGO


UBICACIÓN: Bajo abdomen hasta el área del ombligo.
CUALIDADES: Dar y recibir, emociones, deseo, placer, amor, pasión, cambio, movimiento, asimilación de nuevas ideas.
Adaptación al cambio (fluir como el agua)
Salud, familia, tolerancia, entrega.
Trabajar armoniosa y creativamente con otros.
CUALIDADES NEGATIVAS (Chakra bloqueado): Gratificarse excesivamente con la comida o el sexo. Dificultades sexuales. Confusión, despropósito. Celos, envidia, afán de posesión.
Impotencia, problemas uterino y/o urinarios.


3º CHAKRA DEL PLEXO SOLAR


UBICACIÓN: Sobre el ombligo, debajo del pecho.
CUALIDADES: Voluntad, poder, personalidad, autoridad, energía, dominio del deseo, autocontrol.
Resplandor, tibieza, iluminación, transformación, humor, risa.
Conocer las propias emociones.
CUALIDADES NEGATIVAS (Chakra bloqueado): Tomar mas de lo que uno puede asimilar y utilizar. Demasiado énfasis en el poder y/o reconocimiento.
Ira, miedo, odio.
Problemas digestivos.


4º CHAKRA DEL CORAZÓN


UBICACIÓN: Centro del pecho.
CUALIDADES: Amor incondicional. Capacidad de perdón, compasión, entendimiento, balance, consciencia de grupo, unidad con la vida.
Aceptación, paz, franqueza, armonía, satisfacción.
CUALIDADES NEGATIVAS (Chakra bloqueado): Represión del amor, inestabilidad emocional, desequilibrios.
Problemas cardíacos y circulatorios.


5º CHAKRA DE LA GARGANTA


UBICACIÓN: Area de la garganta.
CUALIDADES: Poder de la palabra hablada. Comunicación verdadera. Expresión creativa del discurso, escritura y las artes.
Integración, paz, verdad, conocimiento, sabiduría, lealtad, honestidad, confiabilidad, gentileza, suavidad.
CUALIDADES NEGATIVAS (Chakra bloqueado): Problemas de comunicación y/o habla. Conocimiento mal utilizado, ignorancia, falta de discernimiento.
Depresión, problemas de tiroides.

6º CHAKRA FRONTAL



UBICACIÓN: Centro de la frente, entre las cejas.
CUALIDADES: Relación del alma, intuición, discernimiento, imaginación.
Clarividencia, concentración, tranquilidad, sabiduría, devoción.
Percepción más allá de la dualidad.
CUALIDADES NEGATIVAS (Chakra bloqueado): Poca concentración, miedo, cinismo, tensión.
Dolores de cabeza, problemas oculares, pesadillas.
Desligado del mundo.


7º CHAKRA DE LA CORONA



UBICACIÓN: Coronilla.
CUALIDADES: Unificación del Ser Supremo con la personalidad humana. 
Unidad con el infinito.
Voluntad espiritual, inspiración, sabiduría divina y entendimiento.
Idealismo, servicio desinteresado.
Percepción más allá del espacio y del tiempo.
Continuidad de la consciencia.
CUALIDADES NEGATIVAS (Chakra bloqueado): Falta de inspiración, confusión, depresión, alineación, poca disposición de servir.

Abre el siguiente enlace;




RELACIÓN Y EQUILIBRIO ENTRE LOS CHAKRAS
1º Chakra: Cojo energía.
2º Chakra: Me motivo.
3º Chakra: Dejo fluir mis emociones.
4º Chakra: Accedo a mi corazón.
5º Chakra: Expreso con libertad.
6º Chakra: Regula todos.
7º Chakra: Accedo a la conciencia universal.


El 1º se equilibra con el 7º
El 2º con el 5º
El 3º con el 4º
Y el 6º regula todos. Sabiduría, actúo en el momento justo, porque me conozco, conozco mis emociones, mis deseos, mi cuerpo.